Regula tu sistema nervioso. Recupera tu capacidad de elegir cómo responder a la vida.
Soy Alejandra.
Ayudo a las personas a regular su sistema nervioso a través de la respiración y la meditación guiada, para que puedan afrontar el estrés, las emociones difíciles y los desafíos cotidianos con mayor presencia, claridad y equilibrio.
Te acompaño, respiro a respiro.
"Cuando controlas tu respiración tienes el poder de mejorar la calidad de tus pensamientos, mejorar tu gestión emocional y cambiar tu realidad.
La respiración consciente te re-conecta con la vida que quieres experimentar."
sobre mí
Estudié para ser actriz de voz, para crear espacios donde las personas puedan detenerse a escuchar y sentir, me gusta compartir herramientas que puedan acompañarnos en la vida real, especialmente en los días que resultan más difíciles.
Observo y hago preguntas (sin esperar respuestas muchas veces, proque la pregunta marca el camino) de ahí nace mi proyecto de cuentacuentos para niños "Cuentalex", donde juego a sacar a pasear a mi niño interior, para no olvidarme de mi capacidad de asombro con este mundo.
Y con mi voz nace lo que me apasiona, que es guiar meditaciones y sesiones de respiración con la finalidad de ayudar a regular los sistemas nerviosos, porque creo que un sistema regulado es la base para poder encontrar la felicidad.
Disfruto mucho observando y aprendiendo.....y mientras lo hago, mis gatos continúan recordándome algo importante: la importancia de habitar el momento presente.
"La respiración llegó después de 20 años viviendo el ritmo acelerado del mundo laboral"
Durante más de veinte años he trabajado en entornos de atención al cliente y Trust & Safety, espacios donde la presión, la gestión de conflictos y la necesidad de tomar decisiones bajo tensión forman parte del día a día.
Fue precisamente en esos entornos donde comprendí que el bienestar no es un lujo, sino una necesidad.
La paciencia, la claridad mental y la capacidad de responder en lugar de reaccionar no aparecen por arte de magia; requieren herramientas, práctica y conciencia.
Esta búsqueda me llevó a explorar la gestión del sistema nervioso a través de la respiración y la meditación, como recursos prácticos para afrontar la vida cotidiana con mayor equilibrio y presencia.
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