Nuestros programas
Nuestros programas combinan educación sobre el sistema nervioso con prácticas de respiración para que las personas desarrollen herramientas que puedan utilizar de forma autónoma en su día a día.
Programa para empresas
Herramientas prácticas para ayudar a los equipos a comprender y regular su sistema nervioso a través de la respiración y la meditación guiada.
Taller 1 · Reconexión con la respiración y con nuestro cuerpo
Sesión 45 min + 15 min de dudas y regreso al puesto de trabajo
Comprende cómo funciona tu sistema nervioso y aprende a utilizar la respiración como una herramienta práctica para afrontar el estrés, mejorar la conciencia corporal y desarrollar recursos de regulación que puedas aplicar en tu vida cotidiana.
Taller 2 · Respirar para resetear cuerpo y mente
Sesión de 30 min + 15 min de dudas y regreso al puesto de trabajo
Una experiencia práctica para integrar los aprendizajes del primer taller mediante respiración, movimiento consciente y meditación guiada, favoreciendo una mayor conexión con el cuerpo, la liberación de tensión y la regulación del sistema nervioso.
Respirar en comunidad
Este espacio está pensado para quienes necesitan hacer una pausa, reconectar consigo mismos y compartir ese proceso en un entorno seguro y cercano. A través de prácticas de respiración y meditación guiada aprenderás herramientas sencillas que podrás incorporar a tu vida cotidiana. No necesitas experiencia previa.
Clases online
45 min.
Sábados · 10:00 h (España)
Domingos · 10:00 h (México)
Sesiones grupales de respiración y meditación guiada para aprender herramientas que puedas integrar en tu vida cotidiana.
Participación mediante colaboración voluntaria, porque creo que el acceso a estas herramientas no debería depender únicamente de la situación económica de cada persona.
Clases presenciales
Muy pronto comenzaremos a compartir estos encuentros también de forma presencial, creando un espacio para respirar, aprender y conectar en comunidad.
Inversión
Ofrecemos una gama de servicios especializados adaptados a tus necesidades individuales.
Programa para empresas presencial Barcelona
A partir de
180€ + IVA
Sesión para un máximo de 25 participantes
Programa para empresas 2 sesiones
A partir de
300€ +IVA online
360€+IVA presencial
Hasta 25 participantes. Para grupos más numerosos se elaborará una propuesta personalizada.
"Las clases de breathwork han sido una gran herramienta, Ale es buenísima explicando y dando contexto para entender lo que estamos haciendo y aprendiendo, las meditaciones son bellas y tocan el corazón, termino siempre ligera y llena de energia."
Ericka
"Tomar esta clase de respiración consciente ha sido un regalo para mi mente y mi cuerpo. Me han ayudado mucho a calmar la ansiedad y el estrés del día a día, he aprendido varias técnicas para volver al presente cuando mi cabeza va a mil. Cada sesión me enseña a estar más presente y más conectada conmigo misma. Súper recomendadas las clases para aprender a respirar y meditar, sin sentir que estamos en modo automático."
Jessica Tovar
"Con las sesiones de Ale me he sentido más conectada conmigo misma. He aprendido a escuchar mi respiración y por ende a entender mi cuerpo y darle lo que necesita.
Las sesiones son muy interesantes y dinámicas. Vas aprendiendo toda la teoría y practicando a la vez, lo que hace fácil poder aplicarlo en todo momento y tu día después de una sesión epieza increíble."
Rebeca Garza
"La clase para mi fue un momento de darme ese espacio que necesitamos y que es tan dificil encontrar en el día a día que llevamos. La clase la viví con mucha tranquilidad y muy fácil de seguir las instrucciones para poder conectar con uno mismo. Sentí que en ese momento era un momento de calma. Y me llevo una experiencia de como a través de la respiración puedo calmarme en momentos donde uno puede llegar a sentirse ansiosa. Ha cambiado en mi el poder saber que hay herramientas que nos pueden ayudar a regular nuestro sistema nervioso. Muchas gracias Ale por compartir tu sadbiduria, sin duda tus clases son las mejores y me alegra haber aprendido en casa sesión junto a ti."
Laura
"Ale me encanta tener la oportunidad de estar siempre en tus clases, muchas gracias por tu presencia, tu energía y lo que nos compartes en cada una de ellas. ¡Empezar mi dia asi es genial! Es una autopista al estado meditativo. Me recuerda el camino a mi centro. Muchas gracias
Claudia
"Las clases de respiración con Alejandra son muy relajantes, me siento en calma y sin tensión al terminar, ella guía de tal manera que sus instrucciones quedan claras y fáciles de seguir. He aprendido a poner en práctica la respiración diafragmática.¡ GRACIAS ALE!
Gaby
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